Որովայնի ճարպից ազատվելու համար սննդաբանը խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ խուսափել սմարթֆոններից

Առողջություն 09:00 17/12/2019 Աշխարհում

Որովայնի ճարպից ազատվելու համար սննդաբանը խորհուրդ է տալիս քնելուց առաջ խուսափել սմարթֆոններից

Սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան պատմել է, թե ինչպես կարելի է ազատվել որովայնի ավելորդ ճարպից, գրում է РИА Новости- ն:

Նրա պարզաբանմամբ ՝ այդպիսի ճարպը կուտակվում է ներքին օրգանների շուրջ և տարածված է այն կանանց շրջանում, որոնք ունեն այսպես ասած «տանձաձև» կամ «ավազե ժամացույցի» տեսքով կազմվածք ՝ կապված էստրոգեն հորմոնի հետ:

«Սոլոմատինայի փոխանցամբ ՝ ներքին օրգանների շուրջ կուտակվող ճարպը գոյանում է նստակյաց կենսակերպի և անբավարար սնուցման պատճառով, ինչը կարող է հանգեցնել շաքարախտի, աթերոսկլերոզի, հիպերտոնիայի և շնչառության վատթարացմանը: Տղամարդկանց մոտ այդպիսի կուտակումը հաճախ անվանում են «գարեջրի փոր»:

«Մի կողմից, ունենում են այն մարդիկ, ովքեր պարբերաբար գարեջուր են խմում, իսկ մյուս կողմից էլ ` տարիքի հետ , մանրաթել պարունակող մեծ քանակությամբ սննդի օգտագործումից մարմնում բացասական ռեակցիաներ են առաջանում և մարդը անցնում է ավելի բարձր կալորիականությամբ սննդի », - ասաց նա:

Մարմնի ճարպից ազատվելու համար Սոլոմատինան խորհուրդ է տալիս ամբողջովին փոխել սննդակարգը: Կարևոր է շատ մանրաթել պարունակող սննդի օգտագործումը , որն առկա է աղցանների, հացահատիկային հացի, թարմ բանջարեղենի և մրգերի մեջ: Անհրաժեշտ է հրաժարվել տապակած մթերքից ՝ դրանք փոխարինելով եփած կամ և թխած սնունդով:
Մի մոռացեք ֆիզիկական գործունեության մասին, հիշեցնում է բժիշկը: Նուրբ իրան ունենալու համար հարկավոր է գոնե շաբաթական երկու անգամ մարզադահլիճ գնալ: Բացի այդ, անհրաժեշտ է կարգավորել քունը և չօգտագործեք գաջեթներ քնից առաջ:

Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter: