Ձեր վստահելի աղբյուրը

Ճիշտ սնվելու Level Kitchen ծառայության սննդաբան Տատյանա Մեշչերյակովան ասել է, որ ոչ մի դեպքում չի կարելի ամանորյա խնջույքից հետո խիստ դիետաների գնալ։ Այդ մասին նա հայտնել է «ՌԻԱ նովոստի»-ին։

Նրա խոսքով՝ շատ ուտելուց և ալկոհոլից հետո օրգանիզմն արդեն սթրեսի մեջ է, և ծոմապահությունը կարող է սրել այդ խնդիրը։

Նա խորհուրդ տվեց ճաշացանկում ներառել ապուրներ, հյութեր և բանջարեղեն և յուղոտ սնունդն ու քաղցրավենիքները պետք է որոշ ժամանակով բացառվեն։

Ավելի վաղ SM-Clinic մասնավոր բժշկական կենտրոնի դիետոլոգ Ելենա Տիխոմիրովան թվարկել էր օգտակար ապրանքներ, որոնք օգնում են պայքարել խումհարի դեմ։

Նրա առաջարկությունների համաձայն՝ շատ ջուր խմելը, մրգեր և հացահատիկային ապրանքներ ուտելը, ինչպես նաև մաքուր օդում զբոսնելը կօգնի հաղթահարել խումհարը։

Բժշկի խոսքով, խումհարի դեպքում օգնում են լոռամրգի և լինգոնբերի մրգային ըմպելիքները, թթու կաթնային ըմպելիքները, ինչպիսիք են կեֆիրը և խմորված կաթը։ Բացի այդ, պետք է ավելի շատ շարժվել, բայց ոչ շատ ակտիվ, արգելվում են լոգանքները, սաունաները և մարմնի վրա այլ ջերմային ազդեցությունները: