Как правильно питаться и срочно похудеть к лету? Простые хитрости от диетолога
О том, как правильно питаться, победить авитаминоз и как «срочно похудеть к лету» в интервью «Интерфаксу» рассказал главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян.
В частности, рекомендуется принимать пищу не на кухне, а в другой комнате, где поблизости не окажется холодильника. Также главный диетолог советует есть из маленьких тарелок, чтобы порции в них казались больше.
По словам Виктора Тутельяна, из рациона следует убрать жирную пишу, а если есть хлеб, то только из муки грубого помола или цельнозерновой. Нужно отказаться от сосисок, сарделек и колбас, а количество овощей и фруктов увеличить. Также рекомендуется употреблять в пищу больше листовой зелени.
«Ешьте не спеша. Разница между насыщением реальным и психологическим - 20-25 минут. Если положишь на маленькую тарелочку зелени побольше, то пока ты ешь все это аккуратно, как раз 20 минут проходит», – отмечает Виктор Тутельян.
Также он советует перейти от более вкусных жареных блюд к вареным, которые «пожуешь-пожуешь и надоест».
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:
Новостная лента
12:24
Президент Польши Анджей Дуда с официальным визитом находится в Армении
Президент Польши Анджей Дуда 25 ноября прибыл в Армению с официальным визитом. Сегодня в резиденции президента Республики Армения состоялась...
Источник Panorama.am
12:13
Известно, кто возглавит Комитет государственных доходов Армении
Эдуард Акопян, который в настоящее время является заместителем министра финансов Армении, будет назначен председателем Комитета госдоходов. Об...
Источник Panorama.am
12:08
Мощный циклон принесет в Армению ненастье: прогнозируется снег и похолодание
В связи с проникновением мощного циклона с северо-запада на всей территории Армении днем 26 ноября, 27 ноября и в ночь с 27 на 28 ноября...
Источник Panorama.am
11:59
Путин призвал не допустить дестабилизации ситуации на пространстве СНГ
Конструктивное взаимодействие разведслужб стран СНГ особенно необходимо в условиях нынешней геополитической напряженности. Особенно важно не...
Источник Panorama.am
11:38
Водителей предупреждают о снеге и тумане на ряде дорог в Армении
По положению на 09:00 вторника, 26 ноября, в Джермуке и Сисиане, а также на перевале Саравана в Армении шел снег. Об этом сообщает фонд...
Источник Panorama.am
11:30
Трудовым мигрантам в России хотят запретить получать ВНЖ и гражданство
Депутаты Госдумы от фракции «Справедливая Россия - За правду» во главе с ее лидером Сергеем Мироновым внесут в Госдуму пакет...
Источник Panorama.am
11:24
Байден в последний раз в качестве президента США помиловал индеек
И сегодня Персик и Цветок присоединятся к вольным птицам Соединенных Штатов Америки, сказал Байден.
Источник Panorama.am
17:40
Арарат Мирзоян не примет участия в мероприятиях ОДКБ в Астане 28 ноября
Министр иностранных дел Армении Арарат Мирзоян не будет участвовать в совместном заседании комитета министров иностранных дел, министров обороны...
Источник Panorama.am
17:32
Водителей предупреждают о снеге на ряде дорог в Армении
В понедельник, 25 ноября, по положению на 16:00, в Чамбараке, на серпантинах Спитака в Армении шел снег, в Вайке (перевал Саравана), на участке...
Источник Panorama.am
17:15
Агент Эдуарда Сперцяна провел переговоры с клубом Серии А
По информации «РБ Спорт», итальянская «Аталанта» продолжается интересоваться потенциальным трансфером полузащитника...
Источник Panorama.am
17:08
До Нового года осталось 5 недель: «МИР 24» узнал, почем новогодние туры в Армению и другие страны СНГ
До главного семейного праздника – Нового года – осталось пять недель, а россияне уже выбирают лучшие места для его встречи и...
Источник Panorama.am
17:01
Назван самый короткий день 2024 года
Стало известно, какой день в уходящем году станет самым коротким. Это будет 21 декабря, сообщает ТАСС со ссылкой на Московский планетарий....
Источник Panorama.am
16:48
В отношении Робсона возбудили дело
Уголовное дело об организации преступного сообщества возбудили в отношении сочинского бизнесмена Рубена Татуляна, известного в определенных...
Источник Panorama.am
16:37
Как Россия в обход санкций вывозит через Армению золото на миллиарды долларов. Расследование The Insider и Hetq
Армянские компании помогают России обходить западное эмбарго на торговлю золотом, выяснили The Insider и Hetq.
Как говорится в совместном...
Источник Panorama.am
16:25
Армения не будет участвовать в мероприятиях ОДКБ в Астане 28 ноября
Армения не будет участвовать в мероприятиях ОДКБ в Астане 28 ноября, однако не возражает, чтобы запланированные документы были приняты, сообщил...
Источник Panorama.am
16:11
Шармазанов: Франция наносит контрудар в ответ на бред Пашиняна
Представитель Исполнительного органа Республиканской партии (РПА), бывший вице-спикер парламента Армении Эдуард Шармазанов пишет:...
Источник Panorama.am
15:22
Погода в Армении: с завтрашнего дня температура воздуха постепенно понизится на 6-10 градусов
После полудня 25-го, 26-27, ночью 28-го ноября в большинстве областей Армении, днем 28-го в отдельных регионах республики ожидаются осадки,...
Источник Panorama.am
15:11
Тигран Абрамян: Правящее большинство в парламенте Армении, по сути, оказало содействие азербайджанским властям
В Баку завершилась международная климатическая конференция ООН (COP29), и, учитывая тот факт, что проведение в Азербайджане данного мероприятия...
Источник Panorama.am
14:33
Косметолог подал в суд на Роналду – названа причина
Косметолог Рошан Равиндран подал в суд на звёздного нападающего Криштиану Роналду. Как сообщает The Sun, специалист обратился в суд из-за...
Источник Panorama.am
13:56
25 ноября – день рождения героя Армении и Арцаха Монте Мелконяна
67 лет назад в этот день в городе Висейлия (штат Калифорния) родился Монте Мелконян. Он был третьим ребенком в семье Чарльза Мелконяна...
Источник Panorama.am
13:39
Посол: Реальных альтернатив российско-армянскому союзническому взаимодействию, в том числе в рамках ОДКБ, нет
Россия заинтересована в скорейшем установлении прочного мира между Арменией и Азербайджаном. Об этом в интервью «Известиям» заявил...
Источник Panorama.am
13:25
Кобахидзе: В новом правительстве Грузии будет три новых министра
В новом правительстве Грузии будет три новых министра: Мака Бочоришвили возглавит МИД, Анри Оханашвили – министерство юстиции, а Давид...
Источник Panorama.am
13:17
«Голос Армении»: Пашинян и его свора разделяют с Алиевым ответственность за жизнь армянских пленных
Газета «Голос Армении» пишет:
«Сообщения из разных источников о состоянии армянских пленных и заложников становятся все...
Источник Panorama.am
12:56
«Между нами настоящее»: ARARAT представляет новую рекламную кампанию
Коммуникационная платформа армянского коньяка ARARAT «Между нами настоящее» - новая глава в истории бренда. Продолжая усиливать...
Источник Panorama.am
12:41
Момент крушения грузового самолета в Вильнюсе сняли на видео
Момент крушения грузового самолета DHL в Вильнюсе сняли на видео.
На кадрах видно, как самолет резко снижается, потом происходит взрыв....
Источник Panorama.am
12:35
Водителей предупреждают о тумане в высокогорье Сюника
Спасательная служба сообщает, что в Республике Армения есть закрытая автодорога.
Автодорога, ведущая от высокогорной метеорологической...
Источник Panorama.am
12:08
Мелконян: Пока Пашинян мыслит категориями «настоящего», Алиев мыслит категориями «будущего»
Кандидат исторических наук, аналитик, научный сотрудник Института прикладных политических исследований (APRI, Armenia) Сергей Мелконян в своем...
Источник Panorama.am
11:54
Представитель Арсена Захаряна рассказал о состоянии хавбека «Реала Сосьедад»
Геннадий Голубин, представитель полузащитника «Реала Сосьедад» Арсена Захаряна рассказал о текущем состоянии российского футболиста....
Источник Panorama.am
11:52
Пассажиров горевшего в турецкой Анталье самолета «Азимут» расселили в гостиницах
Пассажиры горевшего в Анталье самолета авиакомпании "Азимут" покинули аэропорт и расселены в гостиницах, обеспечены питанием, сообщили...
Источник Panorama.am
17:30
Праздники Армянской церкви: 23 ноября в календаре
Сегодня, 23 ноября, Армянская Апостольская церковь отмечает День памяти Свв. Патриархов Григория и Николая Чудотворцев и епископа Мирона,...
Источник Panorama.am
Видео
17:38 02/02/2024
Струнный квартет имени Комитаса отмечает 100-летие
