Ваш надежный источник

По мнению ведущего научного сотрудника лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анны Юсуповой, предсказать, сколько еще продлится пандемия коронавируса, и сколько нужно будет находиться в самоизоляции, не представляется возможным. Мысли об этом могут негативно действовать на человека и вызывать тревогу. Специалист уверена, что для того, чтобы этого не происходило, стоит взять пример с космонавтов и концентрироваться на задачах конкретного дня. Информацию передает «Вести.Ru».

Также психолог советует снизить просмотр информации в социальных сетях и заострять внимание на пересылаемых сообщениях и видеороликах тревожного содержания, а в качестве источника информации выбрать один-два проверенных источника.

Анна Юсупова пояснила, что в целом неопределенность является мощным стресс-фактором и может вызывать тревогу, а при стрессе у человека вырабатывается гормон кортизол, провоцирующий три типа реакции: «бей», «беги», «замри». Так как в условиях неопределенности бить нечего и бежать некуда, стресс во время самоизоляции может вызвать реакцию «замирания», в результате чего время будет уходить впустую, а дни окажутся непродуктивными.