Как правильно питаться в жару? Советы диетолога
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в эфире радиостанции «Говорит Москва» о том, как правильно питаться в жаркую погоду и каких продуктов стоит избегать.
В первую очередь, как пишет Лента.Ру, Соломатина посоветовала отказаться от газированных напитков, так как их употребление может привести к еще большему обезвоживанию. Она посоветовала утолять жажду обычной водой, причем не холодной.
Овощи, по словам Соломатиной, можно есть практически в неограниченном количестве, а вот с фруктами и ягодами стоит быть осторожнее.
«Заменить какой-то прием пищи в жару фруктами можно, но это не восполнит вам дефицит белка, поэтому нельзя всю пищу заменять фруктами», — сказала она.
Также Соломатина посоветовала съедать не больше одной горсти ягод за раз, так как они содержат много сахара. Употреблять их стоит один-два раза в день.
Кроме того, врач заметила, что в жаркую погоду можно пропустить один прием пищи, особенно если нет аппетита.
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:
Новостная лента
17:47
Российский Дед Мороз из Великого Устюга посетил Армению
Российский Дед Мороз из Великого Устюга посетил Армению в своем предновогоднем путешествии по зарубежным странам и поздравил детей с наступающим...
Источник Panorama.am
17:42
На высокогорных полигонах военной базы ЮВО в Армении прошли практические занятия с мотострелками
На высокогорных полигонах военной базы Южного военного округа (ЮВО) в Армении прошли практические занятия по огневой подготовке с...
Источник Panorama.am
17:38
Путин пригласил президента Ирана в РФ в начале 2025 года
Президент Ирана Масуд Пезешкиан приглашен в РФ. Соответствующее приглашение ему направил глава России Владимир Путин.
Как передает...
Источник Panorama.am
17:31
Артур Хачатрян: При Пашиняне в Арцахе –турки, и пусть никто не пытается оправдать это преступление
Никол Пашинян сегодня снова коварно попытался ввести армянский народ в заблуждение, утверждая, будто бы «с 1994 года, то есть после...
Источник Panorama.am
16:37
Сегодня без осадков, впереди 2 снежных дня: о погоде в Армении рассказали синоптики
На территории Армении днем 23-го, 25-26 декабря ожидается погода без осадков.
Как сообщает ГНКО «Центр гидрометеорологии и...
Источник Panorama.am
16:17
Артур Ванецян 25 декабря будет гостем подкаста Imnemnimi
Бывший директор Службы национальной безопасности Армении, председатель партии «Айреник» («Отечество») Артур Ванецян 25...
Источник Panorama.am
15:47
Эдуард Шармазанов: «Это наглая ложь»
«Арцах сдал Никол Пашинян, и точка», – написал представитель Исполнительного органа Республиканской партии (РПА), бывший...
Источник Panorama.am
15:15
Мне преподнесли «плохой новогодний подарок»: Тигран Авинян – о покупке билета за 7,6 млн драмов
«Недавно, после своего визита в США, я узнал, за какую цену были приобретены предусмотренные для меня авиабилеты. Честно говоря, я и сам...
Источник Panorama.am
14:48
Лукашенко зарегистрирован кандидатом в президенты Беларуси
Александр Лукашенко зарегистрирован кандидатом на очередных выборах президента Беларуси. Инициативная группа собрала в его поддержку 2 миллиона...
Источник Panorama.am
14:15
В Кремле опровергли сообщения о желании жены Асада развестись с ним и уехать из России
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, комментируя сообщение о якобы запросе супругой Башара Асада "спецразрешения для выезда...
Источник Panorama.am
14:05
Из Армении стали чаще приезжать в Россию. Результаты исследования
Эксперты сервиса Туту выяснили, граждане каких стран приедут в РФ на зимние каникулы, составили подборку направлений, которыми интересуются...
Источник Panorama.am
13:47
«Голос Армении»: «Армянам – воздушные поцелуйчики, Азербайджану – деньги и оружие»
Газета «Голос Армении» пишет:
«Как известно, на днях Генпрокуратура Азербайджана, сообщив о дополнении обвинения...
Источник Panorama.am
13:36
Дональд Трамп заявил, что при нем в США официально будут только два гендера
Избранный президент США Дональд Трамп заявил, что в день своего вступления в должность главы государства в январе 2025 года он положит конец...
Источник Panorama.am
13:27
Тигран Абрамян: Пока власти Армении в стадии самооправданий и раздачи обещаний, Азербайджан занят масштабным перевооружением
У интенсивных взаимных визитов представителей оборонных ведомств Азербайджана и Турции разные мотивы, но, прежде всего, они проходят в рамках...
Источник Panorama.am
12:59
Метаксе Акопян: Правда одна – Арцах сдал Никол при поддержке своих рюкзаков и сателлитов в Арцахе
«У Никола и его рюкзаков семь бед – один ответ: он заключается в том, чтобы свалить вину за сдачу ими Республики Арцах...
Источник Panorama.am
12:38
Jerusalem Post: Жена Асада подала на развод
Жена свергнутого президента Сирии Башара Асада Асма оказалась недовольна жизнью в Москве и подала на развод. Об этом пишет The Jerusalem Post....
Источник Panorama.am
12:23
Донченко: За 9 лет товарооборот между Россией и Арменией вырос в 7 раз
Российский экспортный центр (группа ВЭБ.РФ) и Минпромторг России продолжают серию «Интервью с торгпредом»: на сайте РЭЦ теперь можно...
Источник Panorama.am
12:15
Никол Пашинян: Я совершил большую ошибку
«С 1994 года, то есть после прекращения огня, с момента его начала, переговорный процесс шел о возвращении Нагорного Карабаха в состав...
Источник Panorama.am
12:03
Рождественское шоу в США закончилось травмами зрителей: дроны столкнулись и упали в толпу
Рождественское шоу в США закончилось травмами зрителей после того, как несколько дронов столкнулись в небе и упали прямо в толпу. Об этом...
Источник Panorama.am
11:59
Ушел из жизни известный офтальмолог Александр Малаян
Ушел из жизни профессор офтальмологии, учредитель Центра офтальмологии им.С.В. Малаяна Александр Малаян, сообщил ректор Ереванского...
Источник Panorama.am
11:51
Водителей предупредили о гололеде на ряде автодорог Армении
Спасательная служба сообщает, что на территории Республики Армения есть закрытая автодорога.
Так, закрыта автодорога, ведущая от...
Источник Panorama.am
17:52
Усик о бороде Фьюри перед реваншем: Она ему не поможет
Украинский боксер Александр Усик ответил на вопрос о смене имиджа своего соперника британца Тайсона Фьюри, который перед реваншем отпустил...
Источник Panorama.am
17:41
Союз журналистов Армении: Не сомневаемся, что автором содержания ответа фонда «Мой шаг» сайту Panorama.am является сама Анна Акопян
«Действующая в Армении власть, во главе которой – некогда журналистская семья, казалось бы, должна была хорошо понимать и осознавать...
Источник Panorama.am
16:47
В Тобольске после купания в бассейне госпитализированы 15 детей и две женщины
Врачи оценивают состояние детей, отравившихся парами хлора в бассейне в городе Тобольске Тюменской области, как средней тяжести, сообщает РИА...
Источник Panorama.am
16:37
В отдельных регионах Армении ожидается снег
На территории Армении днем 21-го, ночью 22-го, 23-го, днем 24-го, 25-26 декабря ожидается погода без осадков.
Как сообщает ГНКО «Центр...
Источник Panorama.am
16:21
Массированная атака дронов на Казань: жителей пострадавших домов разместят в гостинице «Армения»
Столица Татарстана утром в субботу подверглась массированной атаке дронов. Шесть из восьми ударных беспилотников врезались в жилые дома, в том...
Источник Panorama.am
16:07
Фильм «Анора» с Кареном Карагуляном и Ваче Товмасяном понравился Бараку Обаме
Экс-президент США Барак Обама составил список лучших, на его взгляд, фильмов 2024 года. Ставшим традиционным для него списком политик поделился...
Источник Panorama.am
15:50
Аделия Петросян второй год подряд выиграла чемпионат России по фигурному катанию
Аделия Петросян второй год подряд стала победительницей чемпионата России по фигурному катанию. Турнир проходит в Омске.
В сумме за короткую...
Источник Panorama.am
15:47
Пожар в здании парламента Южной Кореи: эвакуировано почти 500 человек
В зале приемов Национального собрания Южной Кореи вспыхнул пожар. Возгорание началось в 11:52 по местному времени в парламентском комплексе,...
Источник Panorama.am
15:44
Аделия Петросян готовится отправиться на Олимпиаду
В третий соревновательный день чемпионата России по фигурному катанию женщины показывают свои произвольные...
Источник Panorama.am
Видео
17:38 02/02/2024
Струнный квартет имени Комитаса отмечает 100-летие
