Ваш надежный источник

Американский диетолог, профессор медицинской школы Файеберга Линда Ван Хорн рассказала о продуктах, которые провоцируют появление прыщей, сообщает МИР 24 со ссылкой на издание Discover Magazine.

По словам специалиста, состояние кожи напрямую связано с питанием. Акне и другие высыпания возникают, если нарушить диету и съесть что-нибудь вредное. В частности, эксперт рассказала об исследованиях, которые доказывают, что акне обостряется при употреблении молока. В связи с этим Ван Хорн призвала сократить количество «молочки» в рационе.

К обострению проблем с кожей также приводит потребление какао и шоколада, добавила диетолог. В связи с этим она советует есть меньше сладостей. Даже полезные продукты могут ухудшать внешний вид кожи, подчеркнула специалист. Так, причиной акне может стать еда с высоким гликемическим индексом (хлеб, рис, чипсы).

«Чипсы богаты рафинированными углеводами, повышают уровень сахара в крови и увеличивают уровень гормонов, вызывающих высыпания», – отметила диетолог.

Улучшить состояние своей кожи и избавиться от прыщей помогут соблюдение здоровой диеты и отказ от сахара, уверена эксперт. По ее словам, следует употреблять больше рыбы, грецких орехов и семян льна, так как в их составе содержатся омега-3-жирные кислоты. Также Ван Хорн рекомендует употреблять больше продуктов, богатых антиоксидантами (ягоды, фрукты, зеленый чай).