Ваш надежный источник

В условиях предстоящей жары следует знать правила правильного, профилактического поведения. Об этом на пресс-конференции сообщила заместитель генерального директора Национального центра по контролю и профилактике заболеваний Нуне Бакунц. 

Отметим, что в период с 10 по 13 августа в Ереване и Араратской долине ожидается температура до +40-42 градусов.

Нуне Бакунц вновь напомнила, что следует пить много воды: ежедневно по 2.5-3 литра, поскольку в жару организм обезвоживается, теряя вместе с водой соли и белки.

Что касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и беременных, специалист отметила, что они обязательно должны проконсультироваться с врачом, но в то же время следует увеличить количество употребляемой воды. А те люди, которые каждый день принимают лекарства, по её словам, не должны нарушать график приема лекарств.

По словам Н. Бакунц, следует исключить напитки с содержанием сахара, вместо этого можно употреблять тан, поскольку этот напиток прекрасно восполняет потерю солей, белков и воды в организме.

«Мы предлагаем сократить употребление горячих и холодных напитков с кофеином, хотя они и обладают кратковременным освежающим эффектом, но истощают организм», – отметила она.

Нуне Бакунц призвала как можно меньше находиться на улице с 12:00 до 19:00 или хотя бы не находиться под прямыми солнечными лучами.

Для защиты от ультрафиолетового излучения необходимо носить светлую свободную одежду, носить головные уборы, солнцезащитные очки и пользоваться защитным кремом.

Специалист отметила также, что при употреблении рыбы и молочной продукции следует соблюдать температурный режим, чтобы данные продукты не испортились, избегать употребления жирной пищи и десертов с кремом.

По словам Н. Бакунц, в жаркое время следует есть фрукты и овощи, легкоусвояемую пищу в небольшом количестве.