Диетолог назвала самые вредные продукты для перекусов
Главная роль перекусов – снизить голод к следующему основному приему пищи. Их целесообразно делать, если промежутки между завтраком, обедом и ужином составляют больше 4–5 часов. Какой едой точно не стоит перекусывать и почему, «ФедералПресс» узнал у диетолога Натальи Кругловой.
«Вредные перекусы – сладости, чипсы и сухарики, выпечка. Питательной ценности в этих продуктах очень мало. Белков и сложных углеводов в них нет, а основу составляют жиры и простые углеводы. Такие продукты калорийны, но совершенно не насыщают. Также в них минимум витаминов и минералов», – объяснила врач.
Хорошо, если перекус составлен из какой-то базовой еды – овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов (хлебцы), белковых продуктов (запеченное мясо), нежирных сыров. Молочка, по словам Натальи Кругловой, тоже подходит для перекуса, но нужно обращать внимание на содержание в ней сахара. Еще могут быть полезны кисломолочные и фруктовые напитки (смузи). Однако для хорошего насыщения их лучше сочетать, например, с горстью орехов.
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:
Новостная лента
17:40
Пашинян и Лукашенко поспорили во время саммита ЕАЭС
Никол Пашинян заявил, что армянская делегация не приедет на следующий саммит ЕАЭС в Минск. Она примет участие в нем дистанционно. Из-за...
Источник Panorama.am
17:13
При таких методах работы Общественной телекомпании Первопрестольный Св.Эчмиадзин не считает целесообразной трансляцию послания католикоса
Из Первопрестольного Святого Эчмиадзина сообщают, что не считают целесообразной трансляцию послания Его Святейшества Гарегина Второго,...
Источник Panorama.am
16:49
Что делать с необдуманными новогодними покупками? Советы эксперта
В преддверии новогодних праздников люди часто делают необдуманные покупки. Какой товар нельзя вернуть продавцу, рассказала заместитель...
Источник Panorama.am
16:46
Государственный симфонический оркестр Армении выступит с гастролями в Китае
Государственный симфонический оркестр Армении выступит с гастролями в Китае с 28 декабря по 2 января. Оркестр под управлением...
Источник Panorama.am
16:36
Сильные снегопады обрушились на Европу
Сильные снегопады обрушились на Европу. В Италии из-за непогоды откладываются поиски пропавших альпинистов. В Греции многокилометровые и...
Источник Panorama.am
16:20
Назван наименее опасный алкогольный напиток
Белое сухое вино является наименее опасным алкогольным напитком, заявила заместитель главного врача по медицинской части Научно-практического...
Источник Panorama.am
16:13
Температура воздуха в Армении постепенно понизится на 4-6 градусов
На территории Армении днем 26-го и 29-го, ночью 27-го, 30-31 декабря ожидается погода без осадков.
Как сообщает ГНКО «Центр...
Источник Panorama.am
15:32
Пашинян: План действий ЕЭК по реализации приоритетов председательства Армении в органах ЕАЭС был насыщенным
«Подходит к завершению период председательства Республики Армения в органах Евразийского экономического союза», – заявил в...
Источник Panorama.am
15:19
Путин: «Никол Владимирович должен быть на связи»
Заседание Высшего евразийского экономического совета (ЕАЭС) в узком составе началось на площадке курортного комплекса "Игора" в...
Источник Panorama.am
14:50
Анна Меликян: Военно-политическому руководству Арцаха в Баку инкриминируются эпизоды, начиная с 1987 года
«Военно-политическому руководству Арцаха в Баку инкриминируются эпизоды, начиная с 1987 года и по сей день», – заявила во...
Источник Panorama.am
14:24
Лукашенко наколол дров перед саммитом ЕАЭС
Президент Беларусси Александр Лукашенко, который находится с рабочим визитом в Ленинградской области, наколол дров перед заседанием Высшего...
Источник Panorama.am
14:06
Задержанный экс-глава Водного комитета Армении Ваагн Геворкян помещен под домашний арест
В отношении задержанного накануне 25 декабря бывшего главы Водного комитета Армении Ваагна Геворкяна суд в качестве меры пресечения избрал...
Источник Panorama.am
13:29
Песков: Пашинян примет участие в саммите ЕАЭС по видеосвязи
Никол Пашинян, у которого ранее был выявлен коронавирус, примет участие в сегодняшнем саммите ЕАЭС по видеосвязи. Об этом журналистам сообщил...
Источник Panorama.am
13:21
Ваге Оганнисян: Почему Никол Пашинян искусственно поднял тему дебатов?
Эксперт группы «Альтернативные проекты» Ваге Оганнисян в своем Telegram-канале написал:
«Будучи уверенным, что заочные...
Источник Panorama.am
12:52
Политолог: Выполнение этого требования станет политическим самоубийством для Никола Пашиняна
«В контексте обсуждений последних дней вновь Первый президент озвучил самую четкую оценку, а также понятное, логичное требование –...
Источник Panorama.am
12:09
СМИ: Пашинян намерен принять участие в саммите ЕАЭС по видеосвязи
Никол Пашинян, у которого ранее был выявлен коронавирус, планирует принять участие в саммите ЕАЭС в Ленинградской области по видеосвязи. Об этом...
Источник Panorama.am
12:05
Стало известно, как изменится расписание метро в Ереване в Новый год и Рождество
По случаю предстоящих праздников Нового года и Святого Рождества метрополитен в Ереване будет работать по особому расписанию. Об этом сообщает...
Источник Panorama.am
11:59
В Иране впервые совершил рейс самолет без единого мужчины на борту
Самолет рейса "Иран Бану", среди экипажа и пассажиров которого были только женщины, совершил успешную посадку в международном...
Источник Panorama.am
11:53
Генрих Мхитарян поздравил болельщиков «Интера» на армянском языке
Миланский «Интер» в своих соцсетях опубликовал видеоролик с поздравлениями по случаю праздников Рождества и Нового года для своих...
Источник Panorama.am
11:46
Праздники Армянской церкви: сегодня День памяти Свв. Апостолов Петра и Павла
Сегодня, 26 декабря, Армянская Апостольская церковь отмечает День памяти Свв. Апостолов Петра и Павла.
Апостолы Петр и Павел сыграли...
Источник Panorama.am
17:42
На Кубани очистили от мазута 3,7 км побережья
Участок побережья протяженностью 3,7 километра очищен от нефтепродуктов в Темрюкском районе Краснодарского края, новых очагов загрязнения...
Источник Panorama.am
17:38
В Азербайджане объявили 26 декабря днем траура
Президент Азербайджана Ильхам Алиев подписал распоряжение об объявлении траура в стране 26 декабря в связи с авиакатастрофой в Актау, сообщают...
Источник Panorama.am
17:33
Сборная России по футболу может сыграть товарищеский матч с командой Армении
Сборная России по футболу в первой половине 2025 года сыграет с соперниками из Европы, заявил РИА Новости президент Российского футбольного...
Источник Panorama.am
17:27
Артиллеристы ЮВО уничтожат одиночные и групповые цели на высокогорном полигоне в Армении
Военнослужащие артиллерийских подразделений военной базы Южного военного округа (ЮВО) в Армении примут участие в плановых практических занятиях...
Источник Panorama.am
17:11
«Кристина выбрала дорогу без меня»: актера Евгения Пронина бросила жена-армянка
44-летний российский актер Евгений Пронин в соцсетях объявил о расставании с женой Кристиной Арустамовой, у которой армянские корни.
Пара...
Источник Panorama.am
16:53
Светит солнце и без осадков: прогноз погоды в Армении
На территории Армении днем 25-го и 29-го, 26-го, ночью 27-го, 30-го декабря ожидается погода без осадков.
Как сообщает ГНКО «Центр...
Источник Panorama.am
16:32
ВТБ (Армения) поддержал концерт джазмена Левона Малхасяна
При поддержке ВТБ (Армения) состоялся концерт в честь 80-летия заслуженного артиста республики Левона Малхасяна. В сопровождении...
Источник Panorama.am
16:26
В Армении на Новый год дарят дорогие подарки чаще, чем в других странах. Исследование Wildberries
Центр исследований РВБ подвел итоги опроса на тему «Как и где встречают Новый год жители стран присутствия Wildberries». В нем...
Источник Panorama.am
16:14
Пашинян: Мой тест на коронавирус снова положительный
Никол Пашинян заявил, что его новый тест на коронавирус оказался положительным.
«Ковид-тест снова положительный. До выздоровления буду...
Источник Panorama.am
16:11
Политолог: Прогнозы некоторых депутатов от партии власти ГД о темных и холодных временах быстрыми темпами становятся реальностью
Политолог Степан Даниелян, коснувшись того, что Никол Пашинян не поедет саммит Евразийского экономического союза (ЕАЭС), написал:...
Источник Panorama.am
Видео
17:38 02/02/2024
Струнный квартет имени Комитаса отмечает 100-летие
