Диетолог: Интервальное голодание может быть опасным для здоровья
Интервальное голодание, при котором не употребляют в пищу определенные продукты или отказываются от еды на день или два, может быть опасным для здоровья. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова, пишет Общественная Служба Новостей.
«Людям с желчекаменной болезнью или проблемами желудочно-кишечного тракта, в частности, с панкреатитом или язвой, колитом, воспалением кишечника, очень важен режим питания. Для них интервальное голодание неправильно», – отметила эксперт.
Дианова также напомнила, что в случае, если у человека есть, например, мочекаменная болезнь, он какое-то время об этом может просто не знать. Поэтому лучше не рисковать и не осуществлять интервальное голодание, а сначала пройти диагностику своего тела.
«Важно также и психическое состояние человека. Нужно четко понимать, что любые ограничивающие варианты питания могут приводить к срывам. В первую очередь это происходит у женщин», — пояснила она.
Дианова подчеркнула, что интервалка может неплохо сработать у мужчин-трудоголиков, если здоровье позволит.
«Потому что им некогда, им надо достигать высот и так далее. У женщин это вряд ли сработает, они более эмоциональны. Какое-то время они могут вытянуть такой режим на силе воли, желая влезть в свадебное платье. У женщин внешние причины всегда доминируют над внутренними», — привела пример специалист.
Собираясь перейти к интервальному голоданию, необходимо пройти медицинское обследование. Важно также понимать, что ограничение питания может привести к нервному срыву, и в первую очередь это происходит у женщин. Прежде чем решиться на переход к интервальному голоданию, нужно попробовать другим, более рациональным способом, создать дефицит калорий, считает Дианова.
«Жесткие дефициты калорий не всегда неблагоприятны. В какой-то момент приводят к замедлению метаболизма. Если у вас есть такая задача – похудеть, то лучше делать это медленно. Так будет полезнее для кожи и психики. Надо выбрать для себя стратегию», – посоветовала диетолог.