Лень, фастфуд и самокаты: почему стало больше людей с избыточным весом
По данным Росстата, доля россиян с избыточным весом за последние пять лет увеличилась. О причинах отрицательной статистики и способах борьбы с лишними килограммами MIR24.TV спросил у диетолога.
Из выборочных данных следует, что в 2023 году от лишнего веса страдали 62,6% россиян старше 19 лет, а в 2018 году – 61,7%. Количество людей с предожирением за последние пять лет выросло с 40,1% до 43,9%.
«Причина ожирения в 95% случаев – малоподвижный образ жизни и высококалорийное питание. То есть организм получает больше калорий, чем сжигает в течение дня. И только 5% от статистики составляют эндокринные проблемы», – рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анастасия Павлюк-Павлюченко.
По словам эксперта, проблема в малой подвижности городских жителей. В мегаполисах растет сеть городского транспорта и появляются альтернативные способы передвижения (например, самокаты).
Также офисная работа часто предполагает малую подвижность – у человека становится меньше возможностей для физической активности.
«Наш организм ленив по сути своей, поэтому всегда выбирает короткий и оптимальный по энергозатратам маршрут. То же самое на работе и дома: кино на диване, доставка продуктов. Из этого и складывается лишний вес», – отметил эксперт.
Также, по словам врача, фактором набора веса может стать нарушение режима сна: недосып снижает уровень гормонов, контролирующих аппетит. Все это может усугубиться стрессом, который часто хочется «заесть».
«Пока лето, стоит больше гулять, а также начать ходить в тренажерный зал. Не забывайте, что наш организм – это система, в которой все связано. Поэтому избегайте стресса и высыпайтесь», – подытожил спикер.