Как победить тягу к еде и не располнеть в холодное время года? Советы психолога
От осеннего и зимнего набора веса спасут овощной и фруктовый рационы, рассказала NEWS.ru доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Анжелика Полина.
Она отметила, что в холодное время года реально располнеть на фоне повышенных энергозатрат и склонности к депрессивным состояниям и стрессам. Эксперт посоветовала не злоупотреблять сладостями.
«Избегайте переедания. Замените вредные продукты на аналогичные, но при этом полезные. Хлеб – на хлебцы и снеки из злаков, пирожные и шоколад – на сезонные фрукты и сухофрукты. Обратите внимание на овощи и ягоды шоковой заморозки. Это отличный источник витаминов, минералов и клетчатки. Ешьте капусту, цитрусовые, пейте побольше воды. Больше овощей и ягод», – добавила Полина.
Психолог напомнила о необходимости уделять время физической активности. Так, по ее словам, вместо поездки на автомобиле или в общественном транспорте лучше пройтись.
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:
Новостная лента
17:37
Шурин Пашиняна: На выборах 2026 года общество своим голосованием выразит свое отношение к визиту Анны Акопян в Танзанию
«Вообще не слежу за публикациями супруги президента Азербайджана в соцсети», – заявил в беседе с журналистами в Национальном...
Источник Panorama.am
16:58
У футбольного клуба «Урарту» новый гендиректор
Новым генеральным директором футбольного клуба «Урарту» назначен Давид Шахбагян. Специалист работает в системе клуба с 2015 года....
Источник Panorama.am
16:41
Премьер Японии Исиба уснул во время собственного переизбрания
Премьер-министр Японии Сигэру Исиба уснул во время собственного переизбрания на пост главы правительства. Об этом сообщает Nikkei....
Источник Panorama.am
16:37
Сегодня в Армении похолодает на 2-3 градуса
Днем 12-го и 16-го ноября, а также 17-го ноября в отдельных регионах Армении ожидаются осадки, в горных районах – снег. Прогнозы...
Источник Panorama.am
16:17
Партия Пашиняна отказалась поддержать заявление об удерживаемых в Баку армянских пленных
Парламентское большинство в Армении – фракция партии Никола Пашиняна «Гражданский договор» – отказалось поддержать...
Источник Panorama.am
15:51
СМИ: Мелания Трамп отказалась идти на встречу с Байденами
Мелания Трамп, жена избранного президента США Дональда Трампа, не собирается посещать традиционную встречу в Белом доме с президентом Джо...
Источник Panorama.am
15:30
Президент Абхазии Аслан Бжания выступил с обращением к народу на фоне протестов
Президент Абхазии Аслан Бжания в связи с протестами оппозиции обратился к согражданам с просьбой не поддаваться на провокации, сообщает...
Источник Panorama.am
15:20
Что предполагает новое предложение Еревана Баку – об упрощении таможенных процедур? Разъяснение МИД Армении
В своей речи на министерской встрече региональной консультативной платформы «3+3» 18 октября в Стамбуле занимающий пост министра...
Источник Panorama.am
14:51
Как победить тягу к еде и не располнеть в холодное время года? Советы психолога
От осеннего и зимнего набора веса спасут овощной и фруктовый рационы, рассказала NEWS.ru доцент кафедры психологии труда и психологического...
Источник Panorama.am
14:46
Лариса Алавердян: Перед Россией, Францией и США стоит задача защиты собственной чести и репутации
Газета «Голос Армении» пишет:
«Осуждение военно-политического руководства Арцаха будет означать обвинение России, Франции...
Источник Panorama.am
14:36
Индия отправила в Армению первую батарею зенитно-ракетных комплексов Akash – New Indian Express
Индия отправила в Армению первую батарею зенитно-ракетных комплексов Akash, которые производит компания Bharat Electronics Limited (BEL)....
Источник Panorama.am
13:58
Парламентское большинство и правительство Армении должны выступить с четкой оценкой по поводу действий Баку – Минасян
Национальное Собрание Республики Армения 12 ноября начало работу очередных заседаний. Парламент сперва утвердил повестку дня очередных...
Источник Panorama.am
13:30
МОНКС Армении: Переговоры со Snoop Dogg продолжаются, если концерт не состоится – деньги будут возвращены в бюджет
Новая дата перенесенного 23 сентября 2023 года на неопределенный срок ереванского концерта известного американского рэпера Снуп Догга (Snoop...
Источник Panorama.am
12:47
Рекорды продолжаются: стоимость биткоина превысила $89 000
Стоимость биткоина превысила $89 000, пишет Bloomberg со ссылкой на торговые данные.
На максимуме стоимость биткоина достигла $89 599,...
Источник Panorama.am
12:38
Чемпион мира по ММА Спартак Микаелян: Рад, что в этот раз поднялся на первую ступень пьедестала
Первенство планеты по смешанным боевым искусствам (MMA) под эгидой Международной федерации смешанных боевых искусств (IMMAF) прошло в Ташкенте...
Источник Panorama.am
12:19
Названа самая красивая дата для свадьбы в 2025 году
Самой популярной датой для свадьбы в Москве в 2025 году является 25 мая, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на начальника столичного...
Источник Panorama.am
12:08
Лесные пожары бушуют в США: пламя не смог потушить даже прошедший дождь
Мощные лесные пожары бушуют на северо-востоке США. Погиб сотрудник национального парка на границе двух штатов – Нью-Йорка и Нью-Джерси....
Источник Panorama.am
12:02
«Лаборатория Касперского»: злоумышленники распространяют троянец через финансовые каналы в Telegram
Эксперты Глобального центра исследований и анализа угроз (GReAT) «Лаборатории Касперского» обнаружили вредоносную кампанию,...
Источник Panorama.am
11:57
Пока во всем мире смертность от пневмонии сократилась, в Армении зарегистрирован существенный рост
Всемирный день борьбы с пневмонией (World Pneumonia Day) отмечается ежегодно 12 ноября, начиная с 2009 года.
Пневмония (pneumonia; греч....
Источник Panorama.am
11:38
Водителей предупредили о снеге на ряде дорог в Сюникской области Армении
Спасательная служба сообщает, что на территории Республики Армения к утру вторника, 12 ноября, все автодороги проходимы.
В Сюникской области...
Источник Panorama.am
11:30
Гаджиев: Армения не направила делегацию на COP29, но активно участвовала в антиазербайджанской пропаганде
Армения не направила делегацию на COP29, при этом страна активно принимала участие в антиазербайджанской пропаганде в преддверии данного...
Источник Panorama.am
17:33
Адвокат: От генпрокурора потребуем принести публичные извинения Нареку Маляну
По известному «делу Чаушеску» общественный деятель, писатель и публицист Нарек Малян был оправдан судом первой инстанции еще в 2023...
Источник Panorama.am
17:20
Самбисты сборной Армении на чемпионате мира завоевали 6 медалей
Представители сборной Армении по самбо на чемпионате мира, проходившем в столице Казахстана Астане, завоевали 2 серебряные и 4...
Источник Panorama.am
17:15
Боррель провел утро понедельника в Киеве в бомбоубежище
Верховный представитель Евросоюза по иностранным делам и политике безопасности Жозеп Боррель начал утро в бомбоубежище в Киеве. Об этом он...
Источник Panorama.am
17:07
Мхитар Айрапетян: Спутник ArmSat-1 нормально функционирует, но однажды упадет
«Какой-либо резонансной информацией в связи со спутником ArmSat-1 (был запущен весной 2022 года. – Ред.) не владею», –...
Источник Panorama.am
16:38
Возле села Ерасх в Армении произошло ДТП с участием обслуживающего маршрут Арарат-Суренаван микроавтобуса
11 ноября, около 10:59, в центр кризисного управления Араратского областного спасательного управления поступил сигнал о ДТП близ села Ерасх....
Источник Panorama.am
16:20
В Италии решили жестко ограничить поток туристов в Помпеи
Итальянские чиновники заявили, что ограничат количество посетителей древнего города Помпеи до 20 тысяч человек в день и со следующей недели...
Источник Panorama.am
15:35
Погода в Армении: завтра ночью температура воздуха повысится еще на 2-3 градуса
После полудня 11-го и ночью 12-го ноября в отдельных регионах Армении прогнозируются осадки, в горных районах республики – снег. Прогнозы...
Источник Panorama.am
15:13
В Париже неизвестные обокрали бутик Louis Vuitton, протаранив витрину на машине
Неизвестные обокрали бутик Louis Vuitton в Париже, протаранив витрину магазина на машине, сообщает РИА Новости со ссылкой на телеканал BFMTV....
Источник Panorama.am
14:55
Новый рекорд: стоимость биткоина превысила $82 тысячи
Стоимость первой криптовалюты биткоин росла на 3,49%, до $82 056, таким образом, обновляя исторический максимум. Об свидетельствуют данные...
Источник Panorama.am
Видео
17:38 02/02/2024
Струнный квартет имени Комитаса отмечает 100-летие
