Как победить тягу к еде и не располнеть в холодное время года? Советы психолога
От осеннего и зимнего набора веса спасут овощной и фруктовый рационы, рассказала NEWS.ru доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Анжелика Полина.
Она отметила, что в холодное время года реально располнеть на фоне повышенных энергозатрат и склонности к депрессивным состояниям и стрессам. Эксперт посоветовала не злоупотреблять сладостями.
«Избегайте переедания. Замените вредные продукты на аналогичные, но при этом полезные. Хлеб – на хлебцы и снеки из злаков, пирожные и шоколад – на сезонные фрукты и сухофрукты. Обратите внимание на овощи и ягоды шоковой заморозки. Это отличный источник витаминов, минералов и клетчатки. Ешьте капусту, цитрусовые, пейте побольше воды. Больше овощей и ягод», – добавила Полина.
Психолог напомнила о необходимости уделять время физической активности. Так, по ее словам, вместо поездки на автомобиле или в общественном транспорте лучше пройтись.
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:
Новостная лента
17:52
Усик о бороде Фьюри перед реваншем: Она ему не поможет
Украинский боксер Александр Усик ответил на вопрос о смене имиджа своего соперника британца Тайсона Фьюри, который перед реваншем отпустил...
Источник Panorama.am
17:41
Союз журналистов Армении: Не сомневаемся, что автором содержания ответа фонда «Мой шаг» сайту Panorama.am является сама Анна Акопян
«Действующая в Армении власть, во главе которой – некогда журналистская семья, казалось бы, должна была хорошо понимать и осознавать...
Источник Panorama.am
16:47
В Тобольске после купания в бассейне госпитализированы 15 детей и две женщины
Врачи оценивают состояние детей, отравившихся парами хлора в бассейне в городе Тобольске Тюменской области, как средней тяжести, сообщает РИА...
Источник Panorama.am
16:37
В отдельных регионах Армении ожидается снег
На территории Армении днем 21-го, ночью 22-го, 23-го, днем 24-го, 25-26 декабря ожидается погода без осадков.
Как сообщает ГНКО «Центр...
Источник Panorama.am
16:21
Массированная атака дронов на Казань: жителей пострадавших домов разместят в гостинице «Армения»
Столица Татарстана утром в субботу подверглась массированной атаке дронов. Шесть из восьми ударных беспилотников врезались в жилые дома, в том...
Источник Panorama.am
16:07
Фильм «Анора» с Кареном Карагуляном и Ваче Товмасяном понравился Бараку Обаме
Экс-президент США Барак Обама составил список лучших, на его взгляд, фильмов 2024 года. Ставшим традиционным для него списком политик поделился...
Источник Panorama.am
15:50
Аделия Петросян второй год подряд выиграла чемпионат России по фигурному катанию
Аделия Петросян второй год подряд стала победительницей чемпионата России по фигурному катанию. Турнир проходит в Омске.
В сумме за короткую...
Источник Panorama.am
15:47
Пожар в здании парламента Южной Кореи: эвакуировано почти 500 человек
В зале приемов Национального собрания Южной Кореи вспыхнул пожар. Возгорание началось в 11:52 по местному времени в парламентском комплексе,...
Источник Panorama.am
15:44
Аделия Петросян готовится отправиться на Олимпиаду
В третий соревновательный день чемпионата России по фигурному катанию женщины показывают свои произвольные...
Источник Panorama.am
15:34
Шушан Дойдоян: Поведение фонда «Мой шаг» неприемлемо
«Подобный ответ фонда «Мой шаг» на запрос журналиста, СМИ, неприемлем. Фонды также должны развивать свою деятельность в...
Источник Panorama.am
14:30
«Голос Армении»: Если попытаться понять логику Пашиняна, то свести к минимуму риск эскалации на границе с Азербайджаном должны столбы
Газета «Голос Армении» пишет:
«После полной делимитации границы не будет необходимости в присутствии третьих сил на...
Источник Panorama.am
14:00
Илон Маск предрек исчезновение Европы
Германия и Европа находятся на грани исчезновения из-за низкого уровня рождаемости, заявил американский предприниматель Илон Маск в социальной...
Источник Panorama.am
13:38
Тигран Абрамян: У Азербайджана нет таких требований, по которым пашиняновская власть придерживается жесткой позиции
Заявления президента Азербайджана об армяно-азербайджанском переговорном процессе показывают, что видимые разногласия – крайне условны,...
Источник Panorama.am
13:24
Землетрясение в 30 км к югу от Карвачара: подземные толчки ощутили в 2 областях Армении
Сейсмологическая сеть Территориальной службы сейсмической защиты МВД Республики Армения 21 декабря, в 03:01 по местному времени (в 23։01 20...
Источник Panorama.am
13:00
При теракте в немецком Магдебурге погибли 4 человека, 205 человек ранены
В результате наезда автомобиля на посетителей рождественской ярмарке в немецком Магдебурге погибли 4 человека, 205 человек ранены, сообщило...
Источник Panorama.am
12:48
Сегодня самый короткий световой день в году
21 декабря – День зимнего солнцестояния. Светило, двигаясь по эклиптике, достигнет самого удаленного положения от небесного экватора в...
Источник Panorama.am
12:35
Вараздат Лалаян: Рад, что наконец-то мне удалось привезти в Армению золото чемпионата мира
Вице-чемпиону XXXIII летних Олимпийских игр 2024 года в Париже, действующему чемпиону Европы и мира, тяжелоатлету Вараздату Лалаяну присвоено...
Источник Panorama.am
12:08
Фидан: Третьи стороны должны поощрять мирный процесс между Арменией и Азербайджаном справедливо и беспристрастно
Глава МИД Турции Хакан Фидан в ходе встречи с главой дипломатии ФРГ Анналеной Бербок коснулся также ситуации в регионе Южного...
Источник Panorama.am
11:56
Праздники Армянской церкви: сегодня День памяти Св. Абгара, первого уверовавшего во Христа царя Армении
Сегодня, 21 декабря, Армянская Апостольская церковь отмечает День памяти Св. Абгара, первого уверовавшего во Христа царя Армении,...
Источник Panorama.am
11:50
Сын бывшего госминистра Арцаха Рубена Варданяна заявил о полной изоляции отца в тюрьме Азербайджана
Бывший госминистр Республики Арцах (Нагорно-Карабахской Республики (НКР)) Рубен Варданян, который больше года незаконно удерживается в тюрьме в...
Источник Panorama.am
11:37
Пашинян – Макрону: Отношения между Арменией и Францией сейчас достигли новой важной вехи
Никол Пашинян направил поздравительное послание президенту Французской Республики Эммануэлю Макрону по случаю дня рождения.
В послании,...
Источник Panorama.am
17:48
Алексей Оверчук: Товарооборот между РФ и Арменией за 10 месяцев достиг $10,2 млрд
Товарооборот между Россией и Арменией за 10 месяцев 2024 года достиг $10,2 млрд, что в два раза больше показателя за 2023 год. Как передает...
Источник Panorama.am
17:42
Анджелина Джоли пошла на серьезный шаг ради нового фильма о высокой моде
Анджелина Джоли полностью погружается в работу над новым фильмом «Стежки». Актриса, традиционно, не обходится полумерами, пишет...
Источник Panorama.am
17:37
Что в Армении и других странах СНГ дарят на Новый год?
В Армении и других странах СНГ в эти дни царит предпраздничное оживление. Вне зависимости от национальных традиций, светский Новый год...
Источник Panorama.am
17:31
Вертолетчики военной базы ЮВО в Армении выполнили учебно-тренировочные полеты в районе высокогорья
Экипажи вертолетов Ми-8МТВ армейской авиации военной базы Южного военного округа (ЮВО) в Армении выполнили задачи в рамках учебно-тренировочных...
Источник Panorama.am
17:22
Певица Шакира рассказала, кто помог ей справиться с тяжелым периодом после расставания с Пике
Колумбийская певица Шакира рассказала, кто помог ей справиться с тяжелым периодом после расставания с бывшим возлюбленным, футболистом Жераром...
Источник Panorama.am
17:17
«Она сама подошла, что мне оставалось, нагрубить?» Роберт Амирханян – о фото с Анной Акопян
В Доме камерной музыки имени Комитаса в Ереване 17 декабря состоялся праздничный концерт государственного камерного хора «Овер»,...
Источник Panorama.am
16:33
Патель: Действующая администрация США продолжит работу над мирным процессом между Арменией и Азербайджаном до последнего дня
Действующая администрация продолжит работу над нормализацией армяно-азербайджанских отношений до последнего дня. Об этом на брифинге заявил...
Источник Panorama.am
16:11
Пассажир рейса Ереван - Москва устроил дебош в самолете, его задержали во Внуково
Транспортные полицейские задержали в аэропорту Внуково пассажира самолета, выполнявшего рейс Ереван - Москва, который устроил дебош на борту и...
Источник Panorama.am
16:07
Врачи: Пиротехника может навредить органам дыхания и снизить слух
Ожоги дыхательных путей, снижение слуха и шум в ушах можно получить при неправильном использовании петард, хлопушек и бенгальских огней, также в...
Источник Panorama.am
Видео
17:38 02/02/2024
Струнный квартет имени Комитаса отмечает 100-летие
